90 公园二十分钟（第2页）

    她轻轻抓住周明远的衣角，晃来晃去。
    “你说我台上说错话，串词失误，或者丢人怎么办？”
    “奇怪诶，明明之前很焦虑的，这会想想看，好像都变成了不要紧的事情。”
    “再尴尬，也不过是笑一笑。”
    钟雨筠停在原地，再次深深吸了口气，眯起眼睛，心旷神怡。
    周明远接过话头：“因为和我一起散步，心情会变好。”
    “哼哼！
    又往自己脸上贴金，你当我不知道？”
    钟雨筠肩膀抖动，被男人的厚脸皮逗得笑了起来。
    “这是公园20分钟定律！”
    传说中的【公园20分钟定律】，的确有据可依。
    只要在公园里待上一小会，往往感觉整个人身心得到治愈，烦恼的事情似乎忽然都变得遥远了。
    前世周律人在京城，工作起来披星戴月，时常有压力极大的时刻。
    每次在间隙中，他都会努力自我调整。
    他现，越是焦躁的时候，越需要出去看看山和海。
    哪怕看一眼窗外被晒得亮的绿树，也会让人觉得一扫阴霾。
    直到后来，他交往了一名相关行业的女孩子，才正儿八经地被做了一番科普，懂得了背后的理论支撑。
    原来这是真的！
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    str理论提出，大自然能够唤起人的积极情绪，有助于从压力中恢复。
    看风景，其实是一种有神经科学支持的深度放松方式。
    哪怕只是在自然中待上10分钟，也能显著减少紧绷、焦虑、愤怒、敌意的情绪，掌管压力的皮质醇激素水平会降低。
    而愉悦、兴奋、幸福感这些正向情绪，就像海平面一般缓缓升起。
    “那你知道为什么，公园20分钟定律很有效果吗？”
    周明远被瞬间戳破，依然笑嘻嘻地偏了偏头，双眼弯弯看着钟雨筠，开口问道。
    “为什么？”
    “因为风景啊，让我们有机会重新体验什么叫做【活在当下】。”
    男人蹲下身子，凑近了看草地上流动不息的蚂蚁窝。
    “城市生活居大不易，很多人每天都被时间推着走，赶地铁、开会、看手机推送、划掉t0d0list”
    “好像每分每秒都得做些事情，否则就是浪费时间。”